Cervikalgija je stručni naziv za bol u vratu, odnosno bol i ukočenost u području vratnog dijela kralježnice. Najčešće nastaje zbog napetosti i preopterećenja mišića uslijed lošeg držanja, dugog rada za računalom, neodgovarajućeg položaja spavanja i stresa. Kod većine ljudi prolazi sama unutar nekoliko tjedana uz jednostavne mjere. U ovom vodiču objašnjavamo...
Osjećate li tupu bol u donjem dijelu leđa koja se pojačava krajem radnog dana? Imate li ukočen vrat i ramena nakon sati provedenih za računalom? Niste jedini. Milijuni ljudi svakodnevno provode osam ili više sati sjedeći, a da nisu ni svjesni tihog neprijatelja koji ugrožava njihovo zdravlje. Dugotrajno sedenje na...
Jastuk za spavanje na boku mora biti dovoljno visok i čvrst da ispuni prostor između uha i ramena, tako da vrat ostane u ravnini s ostatkom kralježnice. Prava visina ovisi o širini ramena i tvrdoći madraca, a najpouzdanije se provjerava testom poravnanja, ne brojkom u centimetrima. U nastavku: kako izmjeriti...
Jastuk za vrat na putovanju može ublažiti naginjanje glave tijekom spavanja u sjedećem položaju, ali klasični U-oblik često nije dovoljan: glava i dalje pada naprijed ili u stranu, a vrat ostaje u istom položaju satima. Najbolji učinak daje kombinacija prave potpore, pravilnog postavljanja i čestih pauza za kretanje. U nastavku objašnjavamo...
Osjećate li peckanje, suhoću i zamor u očima nakon dugog radnog dana provedenog pred ekranom? Ako je odgovor potvrdan, niste jedini. U današnjem digitalnom dobu, gdje su računala, pametni telefoni i tableti postali neizostavan dio naše svakodnevice, sve više ljudi pati od stanja poznatog kao sindrom računalnog vida (eng. Computer...
Budite li se s ukočenim vratom ili bolnim leđima? Možda vam se čini da je spavanje na trbuhu jedini način da utonete u san, ali jutra donose neugodnu cijenu. Niste jedini. Mnogi ljudi preferiraju ovaj položaj, nesvjesni da on može biti uzrok njihovih kroničnih bolova i neprospavanih noći. Ali što...
Jastuk od memorijske pjene raspoređuje pritisak i cijelu noć drži oblik prilagođen glavi i vratu – ali zadržava toplinu, mijenja tvrdoću ovisno o temperaturi prostorije, novi jastuk isprva može imati specifičan miris, a njegova se jezgra ne može prati u perilici, samo navlaka. Ako te kompromise znate unaprijed, lakše procijenite...
Budite se umorni, iscrpljeni i s osjećajem kao da niste ni spavali? Nos vam je začepljen, oči suzne, a grlo vas grebe čim legnete u krevet? Niste jedini. Za milijune ljudi, noć ne donosi odmor, već borbu. Alergije i spavanje često su povezani začarani krug u kojem simptomi alergije uništavaju...
Sigurno istezanje kralježnice kod kuće znači: zagrijana tijela, spori i kontrolirani pokreti bez trzaja, zaustavljanje kod bilo kakve oštre boli i redovitost umjesto intenziteta. U nastavku su konkretne vježbe s vremenima zadržavanja, što treba izbjegavati, iskren pogled na sprave za "dekompresiju" kralježnice i znakovi kod kojih istezanje treba pričekati i...
Ponekad da, ali češće ne. Ako se glavobolja budi zajedno s vama i kreće od zatiljka prema jednom oku, kriv jastuk doista može biti uzrok – riječ je o takozvanoj cervikogenoj glavobolji. No jutarnja glavobolja jednako često dolazi od apneje za vrijeme spavanja, škripanja zubima noću, prekomjerne uporabe lijekova protiv...
Österreich
Deutsch EUR
Belgique
Français EUR
Bosna i Hercegovina
Hrvatski EUR
България
Български EUR
Česká republika
Čeština CZK
Deutschland
Deutsch EUR
France
Français EUR
Hrvatska
Hrvatski EUR
Luxembourg
Français EUR
Magyarország
Magyar HUF
Polska
Polski PLN
România
Română RON
Schweiz
Deutsch CHF
Suisse
Français CHF
Slovenija
Slovenščina EUR
Slovensko
Slovenčina EUR
Srbija
Hrvatski EUR
Ne, hvala
