Osjećate li tupu bol u donjem dijelu leđa koja se pojačava krajem radnog dana? Imate li ukočen vrat i ramena nakon sati provedenih za računalom? Niste jedini. Milijuni ljudi svakodnevno provode osam ili više sati sjedeći, a da nisu ni svjesni tihog neprijatelja koji ugrožava njihovo zdravlje. Dugotrajno sedenje na...
Za spavanje na boku treba viši i čvršći jastuk od onog za spavanje na leđima – njegov zadatak je ispuniti prostor između uha i ramena tako da vrat ostane u ravnini s ostatkom kralježnice. Ne postoji jedan "najbolji" jastuk za sve: pravi izbor ovisi o širini vaših ramena, tvrdoći madraca...
Budite se uz zvuk motora, otvarate oči i osjećate oštru, probadajuću bol u vratu. Glava vam je teška, ramena su vam ukočena, a ostatak putovanja čini se kao beskonačna muka. Zvuči poznato? Niste jedini. Za milijune ljudi, duga putovanja automobilom, vlakom ili avionom neizbježno završavaju s bolnom uspomenom – ukočenim...
Osjećate li peckanje, suhoću i zamor u očima nakon dugog radnog dana provedenog pred ekranom? Ako je odgovor potvrdan, niste jedini. U današnjem digitalnom dobu, gdje su računala, pametni telefoni i tableti postali neizostavan dio naše svakodnevice, sve više ljudi pati od stanja poznatog kao sindrom računalnog vida (eng. Computer...
Budite li se s ukočenim vratom ili bolnim leđima? Možda vam se čini da je spavanje na trbuhu jedini način da utonete u san, ali jutra donose neugodnu cijenu. Niste jedini. Mnogi ljudi preferiraju ovaj položaj, nesvjesni da on može biti uzrok njihovih kroničnih bolova i neprospavanih noći. Ali što...
Jastuk od memorijske pjene raspoređuje pritisak i cijelu noć drži oblik prilagođen glavi i vratu – ali zadržava toplinu, mijenja tvrdoću ovisno o temperaturi prostorije, novi jastuk isprva može imati specifičan miris, a njegova se jezgra ne može prati u perilici, samo navlaka. Ako te kompromise znate unaprijed, lakše procijenite...
Budite se umorni, iscrpljeni i s osjećajem kao da niste ni spavali? Nos vam je začepljen, oči suzne, a grlo vas grebe čim legnete u krevet? Niste jedini. Za milijune ljudi, noć ne donosi odmor, već borbu. Alergije i spavanje često su povezani začarani krug u kojem simptomi alergije uništavaju...
Sigurno istezanje kralježnice kod kuće znači: zagrijana tijela, spori i kontrolirani pokreti bez trzaja, zaustavljanje kod bilo kakve oštre boli i redovitost umjesto intenziteta. U nastavku su konkretne vježbe s vremenima zadržavanja, što treba izbjegavati, iskren pogled na sprave za "dekompresiju" kralježnice i znakovi kod kojih istezanje treba pričekati i...
Ponekad da, ali češće ne. Ako se glavobolja budi zajedno s vama i kreće od zatiljka prema jednom oku, kriv jastuk doista može biti uzrok – riječ je o takozvanoj cervikogenoj glavobolji. No jutarnja glavobolja jednako često dolazi od apneje za vrijeme spavanja, škripanja zubima noću, prekomjerne uporabe lijekova protiv...
Bol i ukočenost u vratu nakon dana za računalom rijetko dolazi od jedne "krive" pozicije – dolazi od toga što vrat cijeli dan ostaje u istoj poziciji. Pet kratkih vježbi u nastavku, uz redovite pauze i promjenu položaja, prema više kliničkih istraživanja mjerljivo smanjuju bol u vratu i ramenima kod...
Ponuda vrijedi još kratko vrijeme. Otključajte svoj kupon i uštedite već danas.
Nastavljam bez popusta
