Sigurno istezanje kralježnice kod kuće znači: zagrijana tijela, spori i kontrolirani pokreti bez trzaja, zaustavljanje kod bilo kakve oštre boli i redovitost umjesto intenziteta. U nastavku su konkretne vježbe s vremenima zadržavanja, što treba izbjegavati, iskren pogled na sprave za "dekompresiju" kralježnice i znakovi kod kojih istezanje treba pričekati i...
Ponekad da, ali češće ne. Ako se glavobolja budi zajedno s vama i kreće od zatiljka prema jednom oku, kriv jastuk doista može biti uzrok – riječ je o takozvanoj cervikogenoj glavobolji. No jutarnja glavobolja jednako često dolazi od apneje za vrijeme spavanja, škripanja zubima noću, prekomjerne uporabe lijekova protiv...
Dolazak bebe na svijet jedan je od najljepših trenutaka u životu, ispunjen neizmjernom radošću i ljubavlju. No, uz sve čari majčinstva, period nakon poroda donosi i fizički oporavak koji može biti izazovan. Potpuno je normalno osjećati se iscrpljeno i iskusiti različite vrste nelagode. Bolovi nakon poroda stvarni su i važan...
Bol na samom dnu kralježnice, koja se pojačava dok sjedite ili baš u trenutku ustajanja, obično znači kokcigodiniju – bol u trtici. U velikoj većini slučajeva riješi se konzervativno, kod kuće: manje sjedenja na tvrdim površinama, kraća pauze i jastuk s izrezom koji trtici oduzima pritisak. U ovom vodiču objašnjavamo...
Kad spavate na boku, gornja noga prirodno pada prema naprijed i rotira zdjelicu, što satima noću opterećuje kuk i donji dio leđa. Najjednostavniji ispravak je jastuk između koljena, koji drži kukove poravnatima jedan iznad drugog i skida taj uvrnuti pritisak. U nastavku objašnjavamo taj mehanizam, najčešće uzroke noćne boli u...
Da, bol u stopalima ponekad je stvarni uzrok boli u koljenu: pretjerana pronacija stopala mijenja način na koji potkoljenica rotira, a to utječe na kretanje čašice koljena u njezinu žlijebu. No to je samo jedan od mogućih uzroka, a dokazi da ulošci za cipele stvarno liječe već postojeću bol u...
Bol i ukočenost u vratu nakon dana za računalom rijetko dolazi od jedne "krive" pozicije – dolazi od toga što vrat cijeli dan ostaje u istoj poziciji. Pet kratkih vježbi u nastavku, uz redovite pauze i promjenu položaja, prema više kliničkih istraživanja mjerljivo smanjuju bol u vratu i ramenima kod...
Provodite li sate sjedeći za radnim stolom, u automobilu ili kod kuće, i osjećate onu poznatu, tupu bol u donjem dijelu leđa? Niste jedini. U današnjem svijetu, gdje dominira sjedilački način života, bol u kralježnici postala je gotovo svakodnevica za milijune ljudi. Ta stalna nelagoda ne utječe samo na našu...
Österreich
Deutsch EUR
Belgique
Français EUR
Bosna i Hercegovina
Hrvatski EUR
България
Български EUR
Česká republika
Čeština CZK
Deutschland
Deutsch EUR
France
Français EUR
Hrvatska
Hrvatski EUR
Luxembourg
Français EUR
Magyarország
Magyar HUF
Polska
Polski PLN
România
Română RON
Schweiz
Deutsch CHF
Suisse
Français CHF
Slovenija
Slovenščina EUR
Slovensko
Slovenčina EUR
Srbija
Hrvatski EUR
Ponuda vrijedi još kratko vrijeme. Otključajte svoj kupon i uštedite već danas.
Nastavljam bez popusta
