Išijas je bol koja se širi od donjeg dijela leđa, preko stražnjice i niz stražnju stranu noge, a nastaje kad je nadražen ili pritisnut ishijadični živac. Najčešći uzrok je hernija (izbočina) diska, no do iste boli mogu dovesti i grč mišića piriformisa te suženje kralježničkog kanala. Većina slučajeva prođe sama...
Najbolje vježbe za išijas su blage i polagane: privlačenje koljena na prsa, istezanje piriformisa, mačka-krava, blagi most i ekstenzija donjeg dijela leđa. Ublažavaju napetost oko ishijadičnog živca, ali ne uklanjaju uzrok boli, primjerice herniju diska. Prema NHS-u uz njih je važno ostati aktivan i ne mirovati dugo. U...
Österreich
Deutsch EUR
Belgique
Français EUR
Bosna i Hercegovina
Hrvatski EUR
България
Български EUR
Česká republika
Čeština CZK
Deutschland
Deutsch EUR
France
Français EUR
Hrvatska
Hrvatski EUR
Luxembourg
Français EUR
Magyarország
Magyar HUF
Polska
Polski PLN
România
Română RON
Schweiz
Deutsch CHF
Suisse
Français CHF
Slovenija
Slovenščina EUR
Slovensko
Slovenčina EUR
Srbija
Hrvatski EUR
Ponuda vrijedi još kratko vrijeme. Otključajte svoj kupon i uštedite već danas.
Nastavljam bez popusta
