Proširene vene nastaju kada vene nateknu i povećaju se, što kod pojedinaca može uzrokovati bol i nelagodu. Mnogi prirodni tretmani mogu pomoći u ublažavanju boli i smanjenju pojave proširenih vena.
Oko 20% odraslih će u nekom trenutku svog života doživjeti proširene vene. Postoji nekoliko vrsta liječenja proširenih vena, uključujući njihovo kirurško uklanjanje. U svakom slučaju, preporuča se prvo isprobati sve druge prirodne metode za prevenciju i ublažavanje simptoma.
U ovom članku možete pročitati 9 prirodnih načina za liječenje proširenih vena kod kuće
Što su proširene vene?
Proširene vene nastaju kada mali zalisci u venama koji sprječavaju protok krvi u pogrešnom smjeru oslabe. Kada ti zalisci postanu labavi i oslabe, krv se počinje vraćati u vene. Kao rezultat toga, vene natiču i povećavaju se, također se mogu izbočiti i uvijati.
Proširene vene prepoznajemo po tamnoplavoj ili ljubičastoj boji.
Ostali simptomi proširenih vena uključuju:
- peckanje ili pulsiranje u nogama
- teške i bolne noge, nelagoda u nogama
- grčevi mišića koji su češći noću
- oticanje stopala i gležnjeva
- suha ili svrbežna koža koja se stanjuje na mjestu proširenih vena
9 Domaćih lijekova za proširene vene
1. GIBANJE
Redovito vježbanje potiče cirkulaciju u nogama i pomaže u potiskivanju krvi koja se nakupila u venama. Uz pomoć kretanja snižavamo i krvni tlak, što je vrlo važno za osobe koje se bore s proširenim venama.
Vježbe niskog intenziteta ne predstavljaju veliko opterećenje, ali istovremeno izvrsno djeluju na proširene vene. Ovako je vježba predstavljena:
- plivanje
- hodanje
- biciklizam
- joga
2. KOMPRESIJSKE ČARAPE
Kompresivne čarape dostupne su u većini ljekarni i pomažu pri pritisku na proširene vene. To pomaže venama da pomiču krv prema srcu.
Studija iz 2018. pokazala je da su oni koji su tjedan dana koristili kompresijske čarape s tlakom od 18-21 mmHg prijavili smanjenje boli povezane s proširenim venama (izvor: https://www.sciencedirect.com/science/ article/pii/S1078588417306421 ).
3. BILJNI EKSTRAKTI
Studija iz 2006. sugerira da ekstrakt divljeg kestena može pomoći u smanjenju boli u nogama i svrbeža kod osoba s kroničnom venskom insuficijencijom, glavnim uzrokom proširenih vena (izvor: https://link.springer.com/article/10.1007/BF02850359).
Sljedeće istraživanje iz 2010. godine govori o pozitivnom učinku ekstrakta primorskog bora (lat. Pinus pinaster) i bodljikave lobodike (lat. Rascus aculeatus) u vezi s proširenim venama. Naime, navedeni ekstrakti mogu smanjiti oticanje nogu ili edem koji je često povezan s proširenim venama (izvor: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1610-0387.2010.07472.x).
Važno je napomenuti da se biljni ekstrakti i eterična ulja moraju razrijediti u baznom ulju prije lokalne primjene, ali se mogu koristiti u difuzoru za aromaterapiju
4. PROMJENA PREHRANE
Hrana bogata kalijem može pomoći u liječenju proširenih vena smanjujući zadržavanje vode u tijelu. Nasuprot tome, sol odn pretjerano slana hrana uzrokuje zadržavanje vode u tijelu i pogoršanje proširenih vena, pa se preporučuje smanjiti unos soli.
Neke namirnice bogate kalijem:
- grah
- leće
- krumpir
- špinat
- brokula
- banane
Preporučljivo je jesti hranu bogatu dijetalnim vlaknima jer održavaju zdravu crijevnu floru i sprječavaju zatvor. Potonje je povezano s pritiskom na vene i pogoršanjem proširenih vena.
Neke vrste hrane s visokim sadržajem dijetalnih vlakana:
mahunarke (leća, grah, slanutak, grašak)
zob, ječam, heljda i cjelovite žitarice
voće (kruške, jagode, jabuke, maline, banane)
povrće (avokado, mrkva, cikla, brokula, prokulica, slatki krumpir)
Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu imaju veću vjerojatnost da će razviti proširene vene, pa gubitak težine može smanjiti pritisak na vene i ublažiti oticanje nogu i nelagodu.
5 . KONZUMACIJA FLAVONOIDA
Konzumiranje hrane bogate flavonoidima može smanjiti proširene vene, jer flavonoidi poboljšavaju cirkulaciju i snižavaju krvni tlak.
Neke namirnice bogate flavonoidima:
- povrće (paprika, špinat, brokula)
- voće (grožđe, jabuke, borovnice)
- kakao
- češnjak
6. PRIMJERENA ODJEĆA
Nošenje uske odjeće može ograničiti protok krvi i pogoršati proširene vene. Usku odjeću pokušajte zamijeniti širokom, osobito u donjem dijelu tijela (gaće, hlače).
Također, nošenje cipela s ravnim potplatom umjesto visokih peta može poboljšati simptome
7. ODMORITE SE S PODIGNUTIM NOGAMA
Podizanje nogu u ili iznad razine srca smanjit će pritisak na proširene vene i omogućiti krvi da lakše teče natrag u srce.
Ako dugo sjedite ili ležite, preporuča se koristiti JASTUKE ZA PROŠIRENE VENE.
8. MASAŽA
Nježno masiranje zahvaćenih područja može poboljšati cirkulaciju krvi u nogama. Za masažu koristite nježna ulja za masažu ili hidratantnu kremu.
Važno je ne pritiskati izravno na vene, jer to može oštetiti krhka tkiva. Masaža treba biti nježna i ugodna
9. IZBJEGAVAJTE DUGO SJEDENJE
Ako priroda vašeg posla zahtijeva da dugo sjedite, pokušajte što češće ustati, kretati se i često mijenjati položaj sjedenja kako bi krv tekla.
Izbjegavajte sjediti prekriženih nogu, jer to može dodatno ograničiti protok krvi i pogoršati simptome
